Una guía visual con 12 técnicas respiratorias para diferentes necesidades — de la ansiedad al sueño. Cada técnica incluye instrucciones paso a paso e indicaciones de uso.
Gratuito
Infographic
Mapa de la respiración: guía ilustrada de técnicas respiratorias
Referencia
Baseado em técnicas documentadas da tradição mindfulness e literatura de regulação emocional. Referências completas no final do documento.
* Las referencias deben ser revisadas antes del uso académico.