Este material apresenta um modelo visual do ciclo da autocrítica e oferece estratégias práticas para reconhecer e interromper padrões autodepreciativos antes que se consolidem.
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Ciclo da autocrítica: reconhecendo padrões e interrompendo a espiral
Referência
Modelo conceitual inspirado na terapia cognitivo-comportamental e na abordagem da autocompaixão. Referências acadêmicas a validar antes de uso formal.
* As referências devem ser revisadas antes de uso acadêmico.
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